Qué es STAS
STAS conecta tu reloj deportivo con un entrenador con IA en ChatGPT. Tú entrenas como siempre, tu reloj guarda los datos y STAS los envía a ChatGPT automáticamente. No hace falta copiar capturas, volver a contar cada entrenamiento ni recordar qué pasó la semana pasada.
Para corredores con Garmin, COROS, Polar, Suunto o Amazfit que ya usan ChatGPT para entrenar y quieren que los datos lleguen solos.
Conecta tus datos
Reloj -> Intervals.icu -> STAS -> ChatGPT
Conecta tu reloj con Intervals.icu
Intervals.icu es una plataforma gratuita de análisis de entrenamiento. Conecta tu reloj directamente: Garmin, COROS, Polar, Suunto, Amazfit. Apple Watch: mediante HealthFit o RunGap. No uses Strava, porque limita el envío de datos a servicios de IA.
Inicia sesión en stas.run
Entra con tu cuenta de Intervals.icu. La conexión ocurre automáticamente y STAS sincroniza entrenamientos, métricas e historial.
Abre STAS GPT en ChatGPT
Sigue el enlace desde tu perfil. Autoriza la conexión la primera vez. Después, GPT verá tus entrenamientos al momento o te dirá honestamente que la primera importación todavía está en marcha.
Adáptalo a ti
GPT olvida entre sesiones. El bot guarda tus reportes y tu perfil guarda objetivos y preferencias. STAS envía todo eso a GPT automáticamente cada vez.
Conecta el bot de Telegram
El bot envía avisos de entrenamiento y guarda tus reportes de sensaciones. Un reporte enviado por el bot se guarda para siempre y llega a GPT; la misma información escrita solo en el chat de ChatGPT se pierde en la siguiente sesión.
Completa tu perfil
Cuéntale a tu entrenador quién eres: experiencia, resultados en carrera, datos físicos y limitaciones. Cuantos más detalles, mejor análisis y mejor plan.
Define tus objetivos
Carreras objetivo con fecha y resultado deseado. Sin una meta clara, el entrenador no puede construir un plan de verdad.
Añade tus reglas
Cuántos entrenamientos por semana quieres, qué días te vienen bien y qué limitaciones tienes. El entrenador lo tendrá en cuenta al planificar.
GPT no recuerda entre sesiones. Todo lo que completas en stas.run lo recibe automáticamente cada vez.
Relojes compatibles
Forerunner, Fenix, Enduro, Venu, Instinct
PACE, APEX, VERTIX
Vantage, Grit X, Pacer, Ignite
Todos los modelos con Suunto App
T-Rex, Cheetah, Balance, GTR
Otros relojes, como Apple Watch, también pueden conectarse mediante apps de terceros como HealthFit o RunGap.
ChatGPT normal vs ChatGPT + STAS
ChatGPT sin datos
- ✕Tienes que volver a contar tus entrenamientos a mano
- ✕No ve los datos de tu reloj
- ✕Olvida todo entre sesiones
- ✕Hace planes sin contexto real de forma
ChatGPT + STAS
- ✓Los datos del reloj se cargan automáticamente
- ✓Ve cada entrenamiento: ritmo, pulso y carga
- ✓Perfil, objetivos y reportes se mantienen entre sesiones
- ✓Los planes se basan en tu historial real
Si quieres recomendaciones más personalizadas, conecta también el bot de Telegram y completa tu perfil, objetivos y reglas en stas.run. GPT no recuerda entre sesiones, pero esos datos se le envían automáticamente cada vez.
¿Siguen quedando dudas?
Estamos aquí para ayudarte. Escríbenos y lo miramos contigo.