Comment connecter Garmin à ChatGPT et Claude.ai

Utilisez la connexion directe Garmin Connect → Intervals.icu, pas Strava : STAS ne peut pas lire les détails des séances qui passent par Strava. Dès qu'une séance Garmin récente est visible dans Intervals.icu avec GPS, allure, fréquence cardiaque, tours ou intervalles, connectez-vous à STAS et demandez à ChatGPT ou Claude.ai de mettre à jour vos données. STAS : démarrage gratuit, sans carte bancaire. Un connecteur personnalisé dans ChatGPT ou Claude dépend de votre abonnement ChatGPT ou Claude.

• ✓Votre montre doit déjà se synchroniser correctement avec Garmin Connect.
• ✓Il vous faut un compte Intervals.icu et un accès à Settings → Connections.
• ✓Utilisez le même compte Intervals.icu pour vous connecter à STAS, ChatGPT et Claude.ai.
• ✓Si vous utilisez aussi Strava, gardez-la pour le partage social ou des analyses complémentaires, pas comme chemin de données pour STAS.

1. 1Ouvrez Garmin Connect et synchronisez d'abord la montre. Si la séance n'y figure pas, Intervals.icu et STAS ne la verront pas.
2. 2Ouvrez Intervals.icu → Settings → Connections et connectez Garmin. Activez le téléchargement des activités terminées et les champs santé ou bien-être que STAS doit utiliser.
3. 3Si vous planifiez vos séances dans Intervals.icu, activez l'envoi des séances planifiées vers Garmin et testez une séance facile avant de vous fier à une séance clé.
4. 4Ouvrez Intervals.icu → Activities et vérifiez une séance Garmin récente.
5. 5Seulement une fois la séance exploitable dans Intervals.icu, connectez-vous à STAS avec ce compte Intervals.icu.
6. 6Dans ChatGPT, ajoutez STAS comme serveur MCP personnalisé (étapes ci-dessous). Dans Claude.ai, ajoutez STAS comme connecteur personnalisé.

Vérifiez une vraie séance, pas seulement l'écran de connexion. STAS ne peut coacher qu'à partir des champs qui sont arrivés dans Intervals.icu.

• ✓Demandez à ChatGPT ou Claude votre dernière séance. Si elle manque, demandez une mise à jour des données ou actualisez vos données dans STAS, puis vérifiez Intervals.icu.
• ✓Sport, date, durée, distance, trace GPS, allure et dénivelé.
• ✓Fréquence cardiaque, cadence, puissance, Training Effect, VO2max, récupération et les autres champs Garmin qui comptent pour vous.
• ✓Structure des tours, des splits ou des intervalles pour l'analyse de la séance.
• ✓Des notes ou un rapport post-séance si vous voulez que STAS comprenne comment la séance s'est passée.
• ✓Une deuxième nouvelle séance qui se synchronise automatiquement après la configuration.

• ✓Séances terminées avec distance, durée, allure, GPS, dénivelé, tours, splits, intervalles et sport.
• ✓Champs physiologiques comme la fréquence cardiaque, la cadence, la puissance, le Training Effect, l'estimation VO2max, la récupération et les zones, lorsqu'ils arrivent dans Intervals.icu.
• ✓Contexte de planification depuis Intervals.icu : calendrier, séances à venir, séances réalisées, rapports, objectifs et vos règles STAS enregistrées.
• ✓Uniquement les données dont STAS dispose au moment où vous demandez à ChatGPT ou Claude.ai de mettre à jour vos données.

ChatGPT et Claude.ai utilisent la même couche de données STAS. Seul le chemin de connexion change selon l'appli IA.

Ça n'a pas marché ? Que vérifier si STAS ne se connecte pas

• ✓Un seul compte STAS pour toutes les marques de montres : le même connecteur STAS s'ajoute dans ChatGPT et dans Claude, et les deux travaillent avec le même contexte enregistré.
• ✓L'IA reçoit du contexte, pas des données brutes : un résumé prêt de la charge, des séances, du bien-être, du profil, des objectifs et des règles, pour des réponses appuyées sur votre historique.
• ✓Le plan retourne dans votre calendrier Intervals.icu après votre validation, puis de là vers votre montre Garmin via la connexion Garmin. Testez une séance facile sur la montre avant une séance clé.
• ✓Une interface confortable au lieu d'une configuration manuelle : pas de terminal ni de clés API, profil et repères sur le site, rapports dans Telegram, démarrage sans carte.

Les séances planifiées arrivent sur la montre via Garmin Connect. Testez quand même le type de séance exact, les cibles et le profil sportif un jour facile avant une séance clé.

• ✓STAS n'invente pas les champs Garmin manquants. Si Intervals.icu n'affiche pas les tours, la fréquence cardiaque, la puissance ou les données de bien-être, ChatGPT et Claude.ai ne doivent pas en tirer de conclusions fortes.
• ✓Le comportement des séances structurées varie selon le modèle de montre, le profil sportif, le firmware et la façon dont la séance est écrite dans Intervals.icu.
• ✓Pour le coaching, utilisez le chemin direct Garmin → Intervals.icu : STAS ne peut pas exploiter les activités passées par Strava.

Strava propose à ses abonnés une connexion officielle à Claude et (aux États-Unis) à Gemini, en lecture seule ; il n'existe pas de connexion officielle de Strava à ChatGPT. STAS fait autre chose : un flux de travail d'entraînement autour d'Intervals.icu, de votre profil enregistré, de vos objectifs, règles, détails de séances, de la planification du calendrier et de la réécriture du plan après validation.

• ✓Utilisez le connecteur Strava quand la question porte surtout sur l'historique Strava dans Claude.
• ✓Utilisez STAS quand vous voulez que ChatGPT ou Claude.ai coachent à partir des données Intervals.icu, du contexte enregistré et de votre plan.
• ✓Pour la qualité de STAS, connectez Garmin directement à Intervals.icu. Les activités passées par Strava peuvent être visibles, mais STAS ne peut pas lire leurs détails : allure, fréquence cardiaque, puissance, tours et intervalles.

• ✓Si ChatGPT ou Claude.ai dit que la séance Garmin est absente, vérifiez d'abord qu'elle est visible dans Intervals.icu.
• ✓Si Intervals.icu montre la séance sans tours, fréquence cardiaque, puissance ni GPS, corrigez d'abord la liaison Garmin → Intervals.icu.
• ✓Si une séance planifiée n'apparaît pas sur la montre, vérifiez le réglage d'envoi Garmin dans Intervals.icu, synchronisez Garmin Connect et testez une séance simple.
• ✓Si Claude ne voit pas les outils STAS, rouvrez le chat et vérifiez que le connecteur STAS est bien activé pour ce chat.

Cette page suit les règles STAS : les données doivent d'abord arriver correctement dans Intervals.icu. Vérifiez un champ important dans Intervals.icu avant de vous fier à l'analyse de l'IA.