Инструменты
Беговые калькуляторы, которыми реально удобно пользоваться
Три практических инструмента: VDOT по результату старта, пересчёт темпа и времени, и пульсовые зоны для беговых тренировок.
Все инструменты
У каждого инструмента отдельная страница со своим URL, метаданными и прямыми внутренними ссылками, чтобы Google обходил их без лишних редиректов.
VDOT калькулятор
Рассчитайте VDOT по результату старта и получите темповые зоны Джека Дэниелса: easy, marathon, threshold, interval и repetition.
Открыть инструментКалькулятор темпа бега
Пересчёт темпа, скорости и итогового времени для любой дистанции и тренировочного отрезка.
Открыть инструментКалькулятор пульсовых зон
Практические пульсовые зоны для лёгких пробежек, пороговых тренировок и длинных работ.
Открыть инструментХотите, чтобы тренер использовал эти цифры сам?
STAS передаёт в ChatGPT данные с часов, историю тренировок и текущее состояние, чтобы план строился по вашим реальным нагрузкам, а не по шаблону.