STAS

MCP-серверы для фитнеса

MCP-серверы для фитнес-данных: официальные и STAS

MCP — это подключение, через которое ChatGPT или Claude читает внешний сервис. Для фитнес-данных на 6 ноября 2026 есть несколько официальных вариантов: коннектор Intervals.icu, подключение Strava к Claude и MCP-сервер COROS. На этой странице — сравнение возможностей и ограничений каждого варианта и объяснение, когда лучше подходит STAS, который работает поверх Intervals.icu с любыми часами.

Подключить данные Intervals.icu

STAS: старт бесплатно, без карты. Свой коннектор в ChatGPT или Claude зависит от вашего тарифа ChatGPT или Claude.

Коротко

Если ваши тренировки уже живут в одном сервисе и его ограничения вам подходят, хватит официального коннектора. Если вы хотите ChatGPT и Claude на одном сохранённом контексте, любой бренд часов, готовую сводку истории и запись плана в календарь после вашего подтверждения — это делает STAS поверх Intervals.icu.

  • ✓У Intervals.icu есть собственный коннектор для Claude, ChatGPT, Gemini и Grok. Он может добавлять, переносить и удалять тренировки в календаре Intervals.icu после вашего подтверждения.
  • ✓Strava даёт подписчикам официальное подключение к Claude и, только в США, к Gemini. Только для чтения, а официального подключения Strava к ChatGPT нет.
  • ✓У COROS есть официальный MCP-сервер: он читает данные и умеет создавать планы и тренировки для ChatGPT и Claude.
  • ✓Amazfit объявила MCP в дорожной карте; на 6 ноября 2026 он не выпущен. Неофициальные серверы Zepp существуют, но Zepp их не поддерживает.
  • ✓STAS подключает к ChatGPT и Claude любые часы, которые отправляют тренировки в Intervals.icu: Garmin, COROS, Polar, Suunto, Huawei, Amazfit и другие, с одним сохранённым контекстом.

Первое полезное действие

Данные часов становятся полезными, когда попадают в разговор с тренером

Garmin, Apple Watch и другие часы передают тренировки в Intervals.icu. STAS превращает их в контекст для ChatGPT или Claude.

1

Подключите источник данных

В Intervals.icu вместе лежат тренировки, календарь, нагрузка, зоны и свежая история.

2

Дайте AI реальный контекст

STAS готовит эти данные так, чтобы ChatGPT или Claude отвечали по вашим тренировкам, а не по пересказу.

3

Спросите про ближайшее решение

Начните с понятного действия: восстановление, пропущенная тренировка, ближайшая неделя или корректировка одной сессии.

STAS читает только те тренировочные данные, доступ к которым вы разрешили через Intervals.icu. Начните с одного практичного вопроса: текущее состояние, разбор тренировки или что менять дальше.

Подключить данные Intervals.icu

Сравнение вариантов

Варианты различаются доступностью, составом данных и возможностями. Сверьте ограничения с тем, что вы хотите от ИИ.

Коннектор Intervals.icu

Плюсы: официальный коннектор для Claude, ChatGPT, Gemini и Grok; может добавлять, переносить и удалять тренировки в календаре после вашего подтверждения. Минусы: нужен тариф Supporter (4 доллара в месяц на 6 ноября 2026); ChatGPT только в веб-версии через Plugins → Add custom MCP server; Gemini только в браузере; запись через Grok не протестирована; тренировки, пришедшие из Strava, видны только по дате; читает историю до 12 месяцев.

Strava

Плюсы: официальное подключение для подписчиков Strava. Минусы: только Claude (Gemini только в США), только чтение, а официального подключения к ChatGPT нет.

COROS MCP

Плюсы: официальный сервер от COROS; читает ваши данные и умеет создавать планы на 4–16 недель со стартом в ближайшие 14 дней и тренировки до 90 дней вперёд; работает с ChatGPT и Claude.

Неофициальные серверы Zepp и Amazfit

Amazfit объявила MCP в дорожной карте; на 6 ноября 2026 он не выпущен. Неофициальные серверы Zepp и Amazfit существуют, но они не поддерживаются Zepp и могут перестать работать без предупреждения.

STAS

Плюсы: один аккаунт и один сохранённый контекст для ChatGPT и Claude; работает с любыми часами, которые отправляют тренировки в Intervals.icu: Garmin, COROS, Polar, Suunto, Huawei, Amazfit и другие; готовая сводка истории, целей и профиля; план записывается в календарь после вашего подтверждения. Минусы: нужен аккаунт Intervals.icu и часы, подключённые к Intervals.icu напрямую; свой коннектор в ChatGPT или Claude зависит от вашего тарифа ChatGPT или Claude.

Когда хватит официального, а когда нужен STAS

Единого победителя здесь нет. Подбирайте вариант под часы на руке и тот ИИ-сервис, которым вы реально пользуетесь.

  • ✓Официального коннектора хватит, если тренировки уже лежат в одном сервисе, его ограничения вас устраивают и вы пользуетесь поддерживаемыми им ИИ-сервисами. Коннектор Intervals.icu покрывает ChatGPT, Claude, Gemini и Grok, но нужен тариф Supporter (4 доллара в месяц на 6 ноября 2026).
  • ✓Подключения Strava к Claude хватит, если вы хотите только расспрашивать Claude об истории Strava и вам не нужны ChatGPT и запись плана.
  • ✓COROS MCP хватит, если вы тренируетесь с COROS и хотите, чтобы планы и тренировки создавал официальный сервер.
  • ✓STAS лучше подходит, если часы могут быть любого бренда, вы хотите ChatGPT и Claude на одном сохранённом контексте, вам нужна готовая сводка истории тренировок, а план должен попадать в календарь Intervals.icu только после вашего подтверждения.
  • ✓Можно оставить и то и другое: официальные подключения и STAS настраиваются отдельно и работают параллельно.

Шаги: как начать со STAS

STAS работает поверх Intervals.icu, поэтому первые шаги — о том, чтобы тренировки попали туда.

  1. 1Создайте аккаунт Intervals.icu и подключите бренд ваших часов напрямую.
  2. 2Откройте Activities в Intervals.icu и проверьте, что у недавней тренировки видны темп, пульс и круги.
  3. 3Войдите в STAS с тем же аккаунтом Intervals.icu.
  4. 4Добавьте STAS в ChatGPT или Claude, как показано ниже.
  5. 5В чате попросите ИИ обновить данные и назвать последнюю тренировку.

Подключите STAS к ChatGPT или Claude

ChatGPT и Claude используют одни и те же данные STAS. Входите через тот аккаунт Intervals.icu, в который приходят ваши тренировки.

ChatGPT

  1. 1Откройте chatgpt.com на компьютере, в браузере. Включите режим разработчика: Settings → Security and login → Developer mode.
  2. 2Перейдите в Plugins, нажмите + и выберите Add custom MCP server.
  3. 3В поле Name введите STAS. Оставьте Server URL и вставьте https://stas.run/api/mcp. В Authentication выберите OAuth.
  4. 4Отметьте I understand and want to continue и нажмите Create. Когда ChatGPT попросит войти, войдите через Intervals.icu.
  5. 5В чате наберите @, выберите STAS и задайте вопрос.

Нет Developer mode или Add custom MCP server в вашем ChatGPT? Используйте старый вариант, STAS GPT. Он открывается отдельным чатом, работает на прежней модели ChatGPT и больше не обновляется.

Claude

  1. 1В Claude откройте Customize → Connectors → Add custom connector.
  2. 2Вставьте адрес коннектора STAS: https://stas.run/api/mcp.
  3. 3Завершите вход через Intervals.icu тем же аккаунтом.
  4. 4Включите STAS в чате и попросите Claude сначала обновить ваши данные.

Не получилось? Что проверить, если STAS не подключается

Подключите тренировки к ChatGPT и Claude

Один аккаунт STAS, любые часы через Intervals.icu, общий сохранённый контекст в обоих ИИ-сервисах.

Подключить STAS

STAS: старт бесплатно, без карты. Свой коннектор в ChatGPT или Claude зависит от вашего тарифа ChatGPT или Claude.

Как проверить, что всё работает

Проверяйте на реальной тренировке, а не только на экране подключения.

  1. 1Попросите ИИ обновить данные и назвать последнюю тренировку с датой, длительностью и средним пульсом.
  2. 2Сравните ответ с разделом Activities в Intervals.icu.
  3. 3Если тренировка видна только по дате, она пришла через Strava. Подключите эти часы к Intervals.icu напрямую.
  4. 4Запишите новую тренировку и проверьте, что она появляется в чате без ручных действий.

Что ИИ видит и чего не видит

Что ИИ видит через STAS

  • ✓Тренировки, которые попали в Intervals.icu с ваших часов, с теми деталями, что есть в Intervals.icu.
  • ✓Ваш календарь, цели, профиль и правила, сохранённые в STAS.
  • ✓Данные самочувствия, если часы отправляют их в Intervals.icu.

Чего ИИ не видит

  • ✓Детали тренировок, пришедших в Intervals.icu через Strava, только их дату.
  • ✓Данные сервисов, к которым STAS не подключён.
  • ✓Всё, что не записано и не синхронизировано.

STAS читает только данные, которые вы разрешили через Intervals.icu. Как STAS с ними обращается, описано в политике конфиденциальности.

Чем STAS отличается от прямого коннектора

Официальный коннектор даёт ИИ доступ к одному сервису. STAS добавляет к вашим данным Intervals.icu следующее.

Один аккаунт STAS на все бренды часов

Один и тот же коннектор STAS добавляется в ChatGPT и в Claude, и оба работают с общим сохранённым контекстом.

Контекст, а не сырые данные

ИИ получает готовую сводку нагрузки, тренировок, самочувствия, профиля, целей и правил, поэтому ответы опираются на вашу историю.

План возвращается в календарь

После вашего подтверждения план записывается в календарь, а оттуда на часы там, где бренд это поддерживает.

Удобный интерфейс вместо ручной настройки

Без терминала и API-ключей. Профиль и настройки на сайте, отчёты в Telegram, старт без карты.

Частые вопросы

Что такое MCP-сервер простыми словами?

MCP — это способ, которым ChatGPT или Claude читает внешний сервис через коннектор. MCP-сервер для фитнеса даёт ИИ видеть ваши тренировки, а иногда и записывать планы обратно, без ручного копирования цифр.

Есть ли MCP-сервер у Garmin?

Для часов Garmin STAS работает через Intervals.icu: подключите Garmin к Intervals.icu напрямую, и STAS даст ChatGPT и Claude реальные детали ваших тренировок. Подробности в гайде по подключению Garmin.

Можно ли совмещать официальный коннектор и STAS?

Да. Это отдельные подключения. Можно пользоваться коннектором Intervals.icu, подключением Strava к Claude или COROS MCP и при этом добавить STAS, чтобы работать с теми же данными и в ChatGPT, и в Claude.

Какой вариант выбрать для моих часов?

Найдите свой бренд в сравнении выше. Если часы отправляют тренировки в Intervals.icu, их покрывает STAS: Garmin, COROS, Polar, Suunto, Huawei, Amazfit и другие.

Сколько это стоит?

STAS: старт бесплатно, без карты. Свой коннектор в ChatGPT или Claude зависит от вашего тарифа ChatGPT или Claude. ИИ-коннектор Intervals.icu входит в тариф Supporter (4 доллара в месяц на 6 ноября 2026).

Связанные инструкции

Подключение Garmin к ChatGPT

Подключение COROS к ChatGPT

Подключение Amazfit к ChatGPT

Strava, ChatGPT и Claude: что работает

ChatGPT-тренер с данными Intervals.icu

Подключение часов к ChatGPT

Подключение часов к Claude

Начните с реальных тренировок

Войдите через Intervals.icu, добавьте STAS в ChatGPT или Claude и задайте первый вопрос.

Подключить STAS

STAS: старт бесплатно, без карты. Свой коннектор в ChatGPT или Claude зависит от вашего тарифа ChatGPT или Claude.

ПомощьКонтакт