STAS
База знаний STAS

Профиль атлета

Профиль — это постоянная информация о вас как о спортсмене: антропометрия, пульсовые ориентиры, лучшие результаты, опыт и другие виды спорта. Он нужен, чтобы AI-тренер понимал, с кем имеет дело, а не только видел метрики с часов.

Профиль — один из разделов личного кабинета. Его можно заполнить на сайте или через AI в чате, и он попадает в большую сводку, которую ChatGPT и Claude получают перед ответом.

Что это такое

Профиль хранит то, что редко меняется и важно для любой тренировки.

Постоянная информация, а не план

Профиль — это не календарь и не план на неделю. Это устойчивые сведения о вас: рост и вес, пульсовые ориентиры, спортивный опыт, лучшие результаты и другие виды спорта, которыми вы занимаетесь.

Эти данные почти не меняются от тренировки к тренировке, но сильно влияют на то, какие нагрузки и темпы вам подходят. Поэтому профиль хранят отдельно от целей, правил и плана.

Один из главных принципов STAS

Важная информация — в отдельном слое

Профиль, цели и правила STAS хранит в отдельном слое, отдельно от чата. Так нейронка не забывает эти данные и держит фокус: ей не нужно каждый раз вспоминать их — она получает их готовыми при каждом разговоре.

Поэтому надёжнее заполнить их один раз, чем каждый раз пересказывать это в чате: обычные сообщения легко теряются, а отдельный слой остаётся между разговорами и служит основой для каждого плана.

Что входит в профиль

Состав профиля фиксирован: STAS знает, какие поля поддерживает, и подсказывает, чего не хватает.

Основные поля

В профиле обычно хранят:

  • год рождения и пол;
  • рост и вес;
  • максимальный и пороговый пульс;
  • пульс покоя и пульс по MAF — ориентиры для зон;
  • лучшие результаты и рекорды — например, время на 10 км;
  • другие виды спорта и важные особенности подготовки;
  • тренировочная фаза — например, база, подготовка к старту или восстановление;
  • дополнительные заметки, которые полезно знать тренеру.

Зачем нужен профиль

Часы хорошо показывают, что вы сделали, но почти ничего не говорят о том, кто вы.

Контекст, которого нет в метриках

По одним метрикам с часов нельзя понять ваш уровень, опыт и ограничения. Одно и то же время на тренировке для новичка и опытного спортсмена значит разное.

Профиль даёт AI эту опору: он понимает, с кем работает, и предлагает нагрузку, темпы и ориентиры, которые подходят именно вам.

Где и как заполнить

Профиль — это раздел в личном кабинете на stas.run. Заполнить его можно вручную или через AI.

Два способа

Откройте профиль на stas.run и заполните карточку профиля: основные поля, пульсовые ориентиры и результаты. Не обязательно заполнять всё сразу — начните с того, что влияет на тренировки.

«Запомни мой рост, вес и лучший результат на 10 км».

Можно заполнить профиль и через AI в чате. STAS покажет, что именно будет сохранено, и запишет только после вашего подтверждения. Изменения попадают в одну и ту же карточку профиля.

Как профиль доходит до AI

Профиль — часть большой сводки, которую STAS передаёт в ChatGPT и Claude.

Профиль в общем контексте

Когда вы просите обновить данные или обсудить план, AI видит ваш профиль рядом с целями, правилами, состоянием и тренировками. Так он учитывает ваш уровень и особенности в каждом ответе.

Если профиль заполнен частично, AI видит, чего не хватает, и не додумывает за вас — а может попросить добавить важное.

Ограничения

Профиль улучшает контекст, но не заменяет факты и не ставит диагнозов.

Важные границы

  • Профиль — это контекст, а не медицинская карта. Вопросы здоровья решает врач.
  • STAS не придумывает данные. Если поле не заполнено, его не будет и в контексте.
  • Чувствительные данные, например вес, обрабатываются аккуратно и не уходят в чат без необходимости.
  • Объём текста в разделе ограничен — длинные описания лучше разбивать по смыслу.
  • Финальное решение о тренировках остаётся за вами: профиль подсказывает, но не командует.

Профиль — не план

Профиль описывает вас, а не что делать на следующей неделе. Для расписания есть цели, правила и план.

Частые вопросы

Короткие ответы о профиле атлета в STAS.

Чем профиль отличается от целей и правил?

Профиль — это постоянная информация о вас: антропометрия, пульсовые ориентиры, опыт и результаты. Цели — то, к чему вы готовитесь. Правила — ограничения и расписание. Профиль описывает, кто вы; цели — зачем; правила — как.

Обязательно заполнять все поля?

Нет. Начните с того, что влияет на тренировки: пульсовые ориентиры, уровень и основные результаты. Остальное можно добавить позже. С каждым полем AI точнее понимает вас.

AI может сам изменить мой профиль?

AI может подготовить изменения и показать их, но STAS сохраняет профиль только после вашего подтверждения. Это относится и к целям, и к правилам.

Зачем указывать пульс покоя и MAF?

Это ориентиры для ваших пульсовых зон. С ними AI точнее подбирает целевые пульсовые диапазоны и видит, насколько нагрузка вам подходит.

Лучшие результаты влияют на темпы?

Да. По результатам STAS оценивает ваш уровень и беговые ориентиры — например VDOT и расчётные темпы, — если данные это подтверждают.

Профиль виден где-то, кроме чата?

Да, это раздел в личном кабинете на stas.run. Там же его можно отредактировать, а в чат он попадает как часть большой сводки.

Что читать дальше

Профиль полезнее всего вместе с целями, правилами и стратегией.

Полезные соседние страницы

Заполните профиль

Добавьте пульсовые ориентиры, уровень и лучшие результаты — и AI будет опираться на реального вас, а не на догадки.

Открыть профиль