训练与计划
Intervals.icu
Intervals.icu 汇总训练历史、状态指标和日历。STAS 读取这些上下文，并把已确认的计划写回日历。
- 连接手表
- 训练历史
- 负荷指标
- 训练计划
193 872
已处理
训练
工作方式
不必再把截图和训练记录复制到聊天中
STAS 会为 ChatGPT 或 Claude 准备你的训练、当前计划、目标和近期反馈。AI 教练基于真实负荷给出建议，并将你确认后的计划保存到 Intervals.icu。
01训练与计划02AI 对话03反馈与提醒04档案
AI 对话
ChatGPT 和 Claude
STAS 给聊天提供真正有用的上下文：近期训练、当前计划、目标、反馈和档案信息。
- 分析训练
- 结合目标和状态
- 制定计划
- 保存确认后的更改
反馈与提醒
Telegram
机器人通过训练卡片、每日计划提醒、同步提醒和训练后快速反馈，让日常上下文保持最新。
- 通知
- 今日计划
- 训练反馈
- 同步提醒
档案
STAS.run
STAS 档案保存 ChatGPT 和 Claude 在不同对话之间需要记住的信息。
- 连接
- 档案
- 目标和成绩
- 规则与偏好
STAS 运动者的训练地点
@stas.run_ →
