Bài tập và kế hoạch
Intervals.icu
Intervals.icu giữ lịch sử tập luyện, chỉ số thể lực và lịch. STAS đọc ngữ cảnh đó rồi ghi kế hoạch đã duyệt trở lại lịch.
- Kết nối đồng hồ
- Lịch sử tập luyện
- Chỉ số tải tập
- Kế hoạch tập luyện
Lập kế hoạch tập luyện trong ChatGPT hoặc Claude bằng dữ liệu từ đồng hồ
Chạy bộĐạp xeBơi
Kết nối Garmin, COROS, Polar, Suunto, Huawei hoặc Amazfit để nhận phân tích rõ ràng và kế hoạch cá nhân có thể đưa vào lịch và đồng hồ.
193 872
bài tập
đã xử lý
Cách hoạt động
Không cần chụp màn hình hay dán bài tập vào cuộc trò chuyện nữa
STAS đưa bài tập, kế hoạch hiện tại, mục tiêu và báo cáo mới nhất vào ChatGPT hoặc Claude. Huấn luyện viên AI dùng tải tập thật của bạn và lưu kế hoạch đã duyệt vào Intervals.icu.
01Bài tập và kế hoạch02Trò chuyện AI03Báo cáo và nhắc nhở04Hồ sơ
Trò chuyện AI
ChatGPT và Claude
STAS đưa đúng ngữ cảnh vào cuộc trò chuyện: buổi tập gần đây, kế hoạch hiện tại, mục tiêu, báo cáo và hồ sơ.
- Phân tích tập luyện
- Dùng mục tiêu và thể trạng
- Tạo kế hoạch
- Lưu thay đổi đã duyệt
Báo cáo và nhắc nhở
Telegram
Bot Telegram giữ ngữ cảnh hằng ngày luôn mới bằng thẻ bài tập, nhắc kế hoạch, cảnh báo đồng bộ và báo cáo nhanh sau buổi tập.
- Thông báo
- Kế hoạch hôm nay
- Báo cáo sau tập
- Cảnh báo đồng bộ
Hồ sơ
STAS.run
Hồ sơ STAS lưu những gì ChatGPT và Claude cần nhớ giữa các cuộc trò chuyện.
- Kết nối
- Hồ sơ
- Mục tiêu và kết quả
- Quy tắc và ưu tiên
Nơi vận động viên STAS tập luyện
@stas.run_ →
