Treinos e plano
Intervals.icu
Plataforma gratuita para análise de treinos. Seu relógio se conecta a ela, e o plano pronto é salvo de volta lá e sincroniza com o relógio.
- Conexão do relógio
- Histórico de treinos
- Métricas de carga
- Plano de treino
Planeje seus treinos no ChatGPT ou Claude com os dados do seu relógio
CorridaCiclismoNatação
Conecte Garmin, COROS, Polar, Suunto, Huawei ou Amazfit para receber análise clara e um plano personalizado que pode ir para o calendário e para o relógio.
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treinos
processados
Como funciona
Chega de capturas de tela e treinos copiados para o chat
O STAS leva seus treinos, plano atual, objetivos e relatórios para o ChatGPT ou Claude. O chat de IA trabalha com sua carga real e depois salva o plano pronto no seu calendário.
01Treinos e plano02Chat de IA03Relatórios e updates04Calendário STAS
Chat de IA
ChatGPT e Claude
O STAS entrega ao ChatGPT e ao Claude seus treinos, plano atual, objetivos e relatórios recentes. A IA trabalha com sua carga real e depois salva o plano pronto no seu calendário.
- Revisar seus treinos
- Usar seus objetivos e forma
- Criar e salvar planos
- Analisar treinos
Relatórios e updates
Telegram
O bot envia seu plano diário, mostra treinos concluídos e permite adicionar um relatório rápido.
- Notificações
- Plano do dia
- Relatórios de treino
- Suporte
Calendário STAS
STAS.run
O calendário mostra seu plano e os treinos feitos, sua avaliação e relatório depois de cada sessão e o progresso por semana. O perfil guarda objetivos, regras e limitações para que o chat de IA se lembre deles em cada conversa.
- Calendário
- Ficha do treino
- Progresso
- Objetivos e regras
