ワークアウトと計画
Intervals.icu
Intervals.icuは履歴、コンディション指標、カレンダーをまとめます。STASはその文脈を読み、承認済みの計画をカレンダーへ戻します。
- 時計の接続
- トレーニング履歴
- 負荷メトリクス
- トレーニング計画
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処理済み
ワークアウト
仕組み
スクリーンショットやワークアウトをチャットに貼り付ける必要はありません
STASはワークアウト、現在の計画、目標、最近の記録をChatGPTやClaude向けに準備します。AIコーチは実際の負荷をもとに提案し、承認した計画をIntervals.icuに保存します。
01ワークアウトと計画02AIチャット03レポートと通知04プロフィール
AIチャット
ChatGPTとClaude
STASは直近の練習、現在の計画、目標、レポート、プロフィールをチャットに渡します。
- 練習を振り返る
- 目標と状態を反映
- 計画を作成
- 承認後に保存
レポートと通知
Telegram
ボットがワークアウトカード、今日の予定、同期アラート、練習後の短いレポートで日々の文脈を最新に保ちます。
- 通知
- 今日の計画
- 練習後レポート
- 同期アラート
プロフィール
STAS.run
STASプロフィールには、ChatGPTやClaudeが会話をまたいで覚えておくべき情報がまとまります。
- 接続
- プロフィール
- 目標と結果
- ルールと好み
STASアスリートのトレーニング場所
@stas.run_ →
